В. Давыдов и Голиаф - отзывы, видео, фото, когда смотреть по ТВ
igor_uraguba
http://tv.akado.ru/programs/v._davydov_i_goliaf.html

Осеннее 21-ое голодание.
igor_uraguba
Планировал провести голодание с самого начала ноября. Но, как всегда дело перешло на вторую половину месяца. Начну с понедельника, это 18-е число. Планирую пойти на 21 день. После 40-ка дневного по весне провел еще три голодания по неделе и несколько (со счета сбился) по три дня. Есть такое чувство необходимости, может оно еще не явно выражено, но у меня уже что то срабатывает, начинает внутри звенеть колокольчик, что пора, надо поголодать, чревоугодие уже заело. На позже откладывать нельзя, иначе не останется времени перед новым годом на восстановительный период.
С 18-го числа начну, как обычно вести свой дневничок наблюдений.

18 ноября 2013. Сегодня начал голодание. Ура! Были сомнения что опять что то помешает или сам себе предложу сделку чтобы оттянуть голодание на поздний срок. Ничего такого не случилось. Утром промыл кишечник, как всегда принял душ, но уже не пользовался зубной пастой, дабы не раздражать вкусовых рецепторов. Воды пьется мало, уже четыре пополудни, а выпил меньше литра. К вечеру все таки хочу выпить не меньше двух. Как всегда приму ванну, перед ней прогулка-пробежка. Все как обычно, без отклонений.

Как быстро пролетело время. Так и не успел писать свои кометы во время голодания. Так что остается вот эта заключительная запись сразу и обо всем. 21 день я не про голодал. Мог, но сознательно вышел из голодания на 18- й день. Причина, очень большая потеря веса, на три кг меньше чем при 40- ка дневном. Там я доходил до 63 кг, а здесь 66-67 кг было на выходе из голодания. Точнее не скажу, но где то эти цифры. Особенно похудело лицо и это сильно меня старило, смотрел на себя в зеркало и сам ужасался от увиденного. Лицо впалое резко обо значились морщины, мимика лица стала заостренной что ли, прибавилось лет десять на вид. Такого я стерпеть не мог. Сейчас после 10- ти дней с выхода все начало приходить в норму, вес 70 кг. Выходил на фруктовых соках очень старательно без перееданий и обжорств. Сейчас тоже в первой половине дня употребляют только соки и фрукты. Полноценно ем только вечером, да и то мясо начал есть спустя 10 дней. Пока не съел ни кусочка хлеба, зато ем много орехов и овощей.
Длительных голоданий пока не планирую, буду практиковать 7- ми и 10-ти дневные голодания, а длительные считаю возможным проводить только уехав в уединенное место будь то остров или монастырь, главное чтобы не было комментаторов и советов " умных" человеков, которые знают все по наслышке,
но уверены в своей правоте и довольно агрессивно насаждают свое мнение по этому поводу. Мне не хочется спорить и вступать в длительную полемику в этом бесполезном разговоре с такими оппонентами.
Впереди НГ, я конечно его достойно встречу с шашлыком и прочей отправкой, а поголодать планирую может даже в конце января. Как начну или точно утвержу сроки, тут же напишу об этом.
Небольшой итого за год можно подвести. Проголодал в общей сложности больше ста дней в уходящем 2013 году, в следующем надо повторить то же самое. К сожалению ярко выращенных результатов отметить не могу, но уверен все впереди, а пока надо продолжать и не сходить с этого пути.

Период после голодания.
igor_uraguba
27.04. 1-й день. Вес 63.4 кг. Жир 15.9%. Голодание закончилось и настал период восстановления. С удивлением узнал что этот период еще важнее чем само голодание. Я к этому не был готов. Поискал в сети советов по выходу из 40-ка дневного голодания, озадачило что очень мало информации на этот счет, а та которая есть повторяется и очень противоречива. Один "мудрец" категорически советует выходить на овощных соках. Другой так же горячо отстаивает соки фруктовые. Кто то говорит что надо и необходимо останавливать очистительный процесс организма, другие надо продолжать. Почитал все эти разношерстные советы и решил послушать свой внутренний голос, который посоветовал перед едой (соком) пожевать хлебушек с кусочком яблочка не один раз, а повторив процедуру раз 5 - 10, естественно все выплевывая, чтобы запустить процесс слюноотделения, а потом питаться разведенными водой фруктовыми соками. Сегодня и завтра пропорция будет один к одному. Следующие два дня добавлять воды одну треть и еще два дня можно употреблять чистый сок. Сок вызывает определенное насыщение, я намерен его пить один раз в два часа, 100гр сока плюс 100гр воды. Между соками выпиваю кипятка с выдавленной долькой лимона или минеральной водой "Донат". Самочувствие - слабость.

28.04. 2-й день. Вес 63.6кг. Жир 15.5%. Продолжаю употреблять соки. Последние три дня голодания и эти два дня восстановления меня сопровождает огромная слабость, доходящая до головокружения. Я уже действительно боюсь просто упасть где-нибудь на улице или в магазине. Невыносимо болит спина, точнее в области, где то от ее середины до ягодиц или чуть выше. Что это болит на самом деле не берусь утверждать. Вычитал, что это могут быть почки, которые перенапрягаются от вывода шлаком, поперших с началом питания. Сейчас середина дня, вечером добавлю своих ощущений. Вечер, новых ощущений нет, кроме слабости и безадресных болей по телу в разных местах. Сегодня я выпил пополам с водой сок апельсин с грейфруктом стакан (200гр), потом столько же еще. Ближе к вечеру было два яблочных сока все в той же пропорции, а также съел сочное вкусное небольшое яблоко. Вечером выпил стакан ананасового сока.

29.04. 3-й день. Вес 63.5кг. Жир 15.7%. Вес стоит на месте, хотя по всем рассказам должен снижаться. Самочувствие не улучшилось. Сегодня прошел по парку пешком 5 км и понял что у меня ослаблены все без исключения суставы и поэтому бегать, сгибаться, наклоняться, отжиматься и прочие, я не могу, чувствуется боль при первой попытке. Рацион сегодня за день: два стакана апельсин плюс грейфрукт, один - яблочный и один ананасовый. Еще три яблочка.

30.04. 4-й день. Не взвешивался. Настроения нет, голова порывается поболеть, сон плохой уже вторую ночь. Читаю, вроде начинаю понимать что начинает клонить в сон, но попытка заснуть оканчивается неудачей. Снова беру книгу и читаю до победного т.е. до трех-четырех потом отрубаюсь на пару часов, затем полтора часа приходится бодрствовать, а после восьми утра снова засыпаю, теперь крепко просыпаюсь к примерно одиннадцати такой сон на пользу явно не идет отсюда шальная голова, настроение и проч. Болят все суставы, может быть кроме левого локтя, хотя глубоко чувствуется отзвук и в нем. Аппетит начинает просыпаться с каждым днем он чувствуется острее. Вчера посмотрел на язык, налет исчез. Нет, приврал. Язык порозовел, но окончательно от налета еще не освободился. Еда такая же как вчера, было пока два стакана сока апельсиновый и яблочный и съел три яблока. До вечера еще выпью сок и наверно съем еще яблоко. Вечером произошло событие, которое ожидает каждый выходящий из голодания, был стул. Консистенция, цвет как у маленьких детей. Объем стандартный для взрослого, а ведь кроме яблок и сока ничего не ел. Меня все это здорово порадовало, процессы запускаются.

01.05. 5-й день. Вес 63.9. Жир 15.5%. Утром сильнейшим образом и достаточно остро болят суставы. Приходится расхаживаться около часа, превозмогая боль. Главное что невозможно предположить, когда все это будет приходить в норму. Как говорят люди практикующие голодание, такое случается у каждого длительно голодавшего в независимости больны ваши суставы или нет. Просто выходит соль или что то подобное, а это болезненно всегда. В первой половине дня снова был стул и он в три раза превосходил вчерашний. Откуда что берется. Во время голодания я не делал клизм, хотя везде и все кроме П. Брэга это советуют, может накопленное выходит вместе с новой пищей, не знаю.

02.05. 6-й день. Вес не менялся вообще. Питаюсь примерно все так же. Стула не было, боли в суставах не отпускают.

03.05. 7-й день. Весне меняется, 63.9кг 15.2% жира. Сегодня утром первый раз съел овсянку с изюмом. Больше в нее ничего не добавлял, ни соли, ни масла. Также накануне сварил овощной суп. Состав: морковка, горошек зеленый, цукини, фасоль стручковая, брюссельская капуста. Все овощи свежезамороженные, для разнообразия варил отдельно цукини, затем их размолол миксером и добавил в другую кастрюлю, где варилось все остальное. Получился суп пюре с овощами. Опять же без соли и специй. Сначала переживал как я смогу это есть, ведь я привык все подсаливать, но поев кашу без соли понял, что можно и без нее. Если что можно добавить либо лимончика, либо чеснока. Чеснок вообще советуют употреблять на выходе, хотя я не пробовал, опасаюсь что может спровоцировать сильный аппетит.
Суставы продолжают болеть. Рекордсмен это левое колено и стопа, еще прибавилась левая лопатка. За исключением каши остальное ем что и в прошлые дни. Рацион такой: соки фруктовые, апельсиновый и яблочный. Фрукты: яблоки, виноград лакомился голубикой и ежевикой, арбуз. Сухофрукты: чернослив и курага, также завариваю их в термосе, после настаивания получается вкусный напиток.

04.05. 8-й день. Вес 64.3кг. Жир 14.8%. Все проходит без изменений. Боли на месте, если так будет продолжаться придется колоть гребанный диклофенак. Терпеть уже затруднительно.

05.05. 9-й день. Вес 64.9кг. Жир 14.9%. Вес стал прибавляться. Но пока все в пределах допустимого. Сегодня пасха, поэтому будет мне от меня и Господа послабление в трапезе. будут два яйца и кулич. Кулич домашний - пальчики оближешь, такой вкусный. Вечером ходили в кино еще злоупотребил двумя порциями мороженного. Поэтому завтра жду сюрпризов.

06.05. 10-й день. Вес 67.0кг. Жир 11.6%. Сюрприз не заставил себя ждать. Набрал два с половиной кг за день. Отрадно что процент жира не растет вместе с весом. Может мышцы, которые за сорок дней тоже уменьшились в объеме, это видно визуально, начинают восстанавливаться.

07.04. 11-й день. Вес 66.6кг. Жир 12.6%. Плохо то что из-за суставов не получается постоянно и много двигаться, делать упражнения, то есть делать то чего я планировал на этапе восстановления, давать телу физическую и постоянную нагрузку. Вот это действительно угнетает.

08.05. 12-й день. Вес 67.3кг. Жир 11.7%. Сегодня с утра все-таки позанимался. Получилось около 50-ти минут. Полчаса крутился на круге с 1кг гантелями в руках. Потом взял гантели по 3 кг и с ними тоже немного поделал упражнений, но без измора себе в удовольствие. Попробовал на скамейке покачать пресс , получилось не очень, чувствую боль в верхней правой части живота.

09.05. 13-й день. Вес 68.2кг!!! Жир 12.6%. Я обалдел когда взвесился. Откуда взялся этот килограмм, ел только фрукты, овощи, правда ужинали поздно в 11-ть вечера, но целый день был в разъездах и вообще ничего не ел. Да и процент жира тоже меня не порадовал. Через два дня еду в Петербург и буду голодать пять-семь дней примерно. Вечером, перед ужином выпил магнезию. Растворил один пакетик 20гр в стакане воды. Завтра сделаю клизму.

21.05. Давно не взвешивался, но в последний раз было 69кг. Я опять уехал в Петербург и даже успел еще немного поголодать. Три дня на этот раз. Хотел больше, но разболелась нога и пришлось слазить с голодания и принимать лекарства. Оказывается очень трудно или даже невозможно соблюдать рациональное питание. Иногда происходят срывы, даже не иногда, а гораздо чаще. Уже поел колбасы, отведал шашлык, правда один раз это было и то на рыбалке, а там особо за диетой не уследишь. Ешь то что есть и к тому же аппетит зверский. Погода как всегда подвела, лил дождь и становилось жутко от грозовых раскатов, взрывающих небо прямо над твоей головой. Завтра держу путь на Москву с тем чтобы через два дня отправится через Питер в Карелию на неделю, а это прямо или косвенно означает что снова пищевой режим будет нарушен. Необходимы физические упражнения, нагрузки. Потому что тело надо приводить в божеский вид. То что имею сейчас не восхищает. После потери веса кожа морщится в отдельных местах, это живот, руки, шея, ну и еще скорее что то, то чего не успел разглядеть. Проблема в суставах. Они все никак не могут уняться, приходится принимать лекарства, чтобы боль не мешала занятиям спортом.

04 июня. Послесловие. Вес не растет, особых изменений тоже не происходит. Поэтому впустую писать и тратить пиксели не вижу смысла. Сделаю еще одну итоговую запись по самому голоданию, хронологию происходящего. Уверен такая обобщающая картинка пригодится при следущих голоданиях.

Великий пост 2013 г., и как я голодал 40 дней.
igor_uraguba
18.03. Начало поста и заодно начало 40-ка дневного, надеюсь, голодания. Очень хочется выдержать, как получится не знаю, но буду стараться. Все 85.7кг, процент жира 23.5% - это то с чего начал. Первый день все как обычно и привычно, хочется кушать, сон не крепкий, просыпался за ночь раз пять.

19.03 2-ой день. Вес 82.7кг, жир 24.2%. Минус три кг, удивляться нечего это вода скорее всего и так всегда бывает , в первые дни идет хороший сброс веса. Писать каждый день свой дневник голодания не получится. Во первых неохота повторяться, во вторых сегодня уезжаю в Петербург, дней на десять или больше. Поэтому решил записывать те моменты когда что то буду ощущать неординарное, новые чувства, ощущения, изменения настроения, ведь моей целью в этом голодании служит не только потеря веса, но и из-за его длительности, ожидаю изменений на уровне мироощущения, на психологическом уровне т.е. Вот такие моменты и хочу запечатлеть в будущем.

26.03. 9-й день. Вес не знаю, негде взвеситься, но это не самое главное. Что необычно в этот раз и в то же время весьма неприятно это головная боль по ночам, некоторая слабость и очень не крепкий сон. С таким сталкиваюсь впервые. Обычно это бывало максимум в первые три дня, а потом все проходило.

30.03. 13-й день. Наконец то прошла головная боль. На ее "замену" пока ничего не появилось и не заявилось. Неделю назад ездил на Ладогу и простыл, температуры нет, но кашель достает методично. По ночам накатывает сериями, в горле першит и вот только что сухой кашель стал меняться на кашель с мокротой. В общефизическом плане чувствуется некоторая слабость и пассивность, например, раньше совершал пробежки, теперь появилось желание экономно расходовать энергию, а может просто лень? Нет, скорее всего все-таки тело не желает перегружаться. Пару дней назад был в бане, отлично попарился, думаю продолжать эту практику. Тем более помогает выводу шлаков.

01.04. 15-й день. Самочувствие превосходное. Сегодня проявилось желание дать себе физической нагрузки, настроение бодрое ничего не беспокоит. Завтра предстоит поездка в Выборг, много суеты и беготни. Надеюсь не принесет вреда настроению и самочувствию.

02.04. 16-й день. Готовился вчера к поездке, но снегопад все планы переменил. Никуда не поехали, перенесли. Чувствую себя нормально, хотя люди иногда говорят что глядя на меня создается впечатление, что я слегка под шафэ. Со стороны виднее, я сам такого не отмечал. Вроде все как всегда. Сегодня особенно заметно изредка появляющиеся вспышки голода и запросы на поесть. Думал уже все улеглось, а надо же.

05.04. 19-й день. Примерно дня два-три назад начали побаливать суставы и прочие сочленения. Поначалу это принял как данность и не обращал внимания. Сегодня ночью этот процесс достиг, надеюсь своей кульминационной точки. Левую стопу просто разрывало от боли, заснуть или просто лежать, смотреть кино или читать было невозможно, все внимание на себя отбирала боль в стопе. Одно колено тоже раздуло до размеров двухлитровой банки. Оно также болит, но боль не такая острая, так что на фоне стопы ее просто не замечаешь. Но здесь вроде понятно, как мне объяснили знающие люди это выходят соли, отсюда собственно обострения и боль. Надеюсь что это продолжиться дня три не больше, потому что болевой порог есть у всех и я не исключение. Придется либо глотать обезболивающие либо (чего очень бы не хотелось ) выходить из голодания.
Сегодня также случилось еще одно "знаменательное" событие. Утром почувствовал подзабытый позыв, да потянуло в сходить по большому. Вышла такая сметанообразная плотная масса, естественного цвета. Побочных эффектов не наблюдалось. Сейчас к вечеру, боль в ноге поутихла и у меня все продолжается, планы не меняются. Будем держаться. Хотя все это не очень то и трудно. есть не хочется абсолютно, если себя специально не дразнить. Бывает так что приходится сидеть в кафе с кипяточком, когда друзья уплетают всякие вкусности. Знаю что лучше этого избегать, но получается не всегда.

08.04. 22-й день. Два дня назад был пересечен рубеж или как для усиления, рубикон. Да, теперь пошло на спад и от сегодняшнего дня осталось отсчитать 18-ть денечков, дней, суток. Как не назови, а они есть и их надо прожить так как планировал. Знаменательного ничего за прошлые три дня не происходило, был небольшой стул, так же чувствую что временами пошатывает слегка и немного растянута речь. Это все наблюдения не мои, а со стороны, поэтому привожу просто констатацию. Вчера был в бане, наконец добрался там до весов. Взвесился, получилось 70 кг. Я не ожидал такого, по моему слишком большая потеря веса для 20-ти дней, почти 16-ть кг. Но, во первых, вес дело наживное и достаточно быстрое после выхода из голодания,а во вторых мне собственно такой вес и нужен. Просто после выхода будут необходимы физические тренировки, которыми я и буду заниматься, чтобы удержаться приблизительно на таком уровне. Еще из физиологии, язык до сих пор обложен, что говорит что с чистой совестью могу продолжать голодание и аппетита слава богу пока нет. Уж очень хочется выдержать 40 дней.

14.04. 28-й день. Вес 68.9кг, жир 17.1%. Два дня назад прибыл домой в Москву из Петербурга. В среднем в сутки теряю в весе примерно 200 гр. Кстати, в неожиданно в Питере нашел своих старых и новых друзей и единомышленников по голоданию. Было приятно получить такую моральную поддержку, тем более чем меньше остается голодать тем сильнее она нужна. Начали проявляться болезненные моменты. В основном это связанно с суставами. По новой начало крутить стопы, сей час основной акцент на левую стопу и правую кисть. Причем боль доходит до нестерпимой. Мизинец на руке раздуло почти вдвое против обычных размеров. Рука болит уже где то больше недели, но острая началась два-три дня назад. Также обстоит дело и с ногой. Острая началась вместе с рукой, но это уже пошло по второму кругу, потому что некоторое время назад я уже это "проходил". Существенно повысилась утомляемость. При ходьбе слегка покачивает, но это если забываешься. Если держать себя под контролем, то все нормально.

15.04. 29-й день. Вес 68.3 кг, жир 18.1%. Неприятный момент. Жир перестал или замедлил свое сжигание и расходуется мышечная масса. Мне это не нравится, но здесь все что могу так только констатировать этот факт. Второй весьма неприятный момент в внезапно возникшей бессоннице. Ночью после трех попыток, я читаю перед сном чтобы его нагнать, такая долгая привычка у меня есть, получилось заснуть только в четвертом часу ночи. На всем протяжении голодания это случилось впервые. Обычно сон приходил быстро и был крепким. Исключение составляют первые дни , примерно до десяти, когда сон можно было сравнить скорее с забытьем или легким, чутким, не глубоким. Но потом все наладилось и я отлично отдыхал и набирался сил.

16.04. 30-й день. Вес 67.5, жир 17.5%. Бессонница продолжилась, сегодня удалось угомониться только к пяти утра, встал в десять, чувствую себя нормально, даже хорошо. Делаю дела, общаюсь по телефону, утомляемости пока не чувствую. Посмотрю что будет позже, предстоят поездки по городу. Временами меня посещает неконтролируемый истерический смешок, точнее его приступ. Это случается когда я начинаю представлять как я буду после выхода из голодания что-нибудь есть. Что есть в данном случае не важно, ключевое слово - есть. По прежнему продолжает болеть правая кисть, без каких либо признаков улучшения. Терплю. Пока было время прочитал много советов выхода из голода, остановился на фруктовых соках, пока не разобрался с дозировкой, но понял что только на них. Как меня просветили более сведущие люди, главное даже не само голодание, а правильный выход из него. Только он обеспечивает, ну или перечеркивает результат которого мы стремимся достигнуть. Фруктовые соки являются самым мягким и гуманным средством запуска все пищеварительной системы. овощные в свою очередь, обладая крахмалом, имеют негативное свойство осаждать токсины, находящиеся сейчас в крови, обратно в ткани, откуда они и были выкорчеваны, тем самым своя все эффекты к минимуму.

17.04. 31-й день. Вес 67.5 жир 16.4%. Сегодня, можно сказать начался обратный отсчет: 9, 8,....1,0 - фруктовый сок (разбавленный). Снова разболелась косточка на левой ноге, может потому что вчера много ходил, а может так надо по расписанию организма. Еще повышена утомляемость и она серьезно ощущается во всем чтобы не делал. Сегодня включил классическую музыку и наслаждаюсь ей. Раньше такого за собой не замечал. Я делал попытки ее слушать, но чтобы так с наслаждением и пониманием, это впервые. На полевом уровне тоже происходят изменения. Да, бессонница меня не покидает. Даже не сказалось, что вчера пришел поздно и был достаточно утомлен, все равно пришлось помучится пока заснул. Спал не крепко, несколько раз просыпался. Начинается чувствоваться нетерпение. Не то что есть хочется, а само состояние и стремление моего менталитета скорее вернуться к привычному, начинают помаленьку довлеть над ситуацией.

18.04. 32-й день. Вес 66.7кг жир 16.5%. Немного снизились боли в ноге и руке. Вот забыл записать такое наблюдение, если ходишь, даже не продолжительное время, начинает тянуть спину, хочется сесть и сделать спину колесом. Неприятные ощущения уходят и частенько могут при дальнейшей ходьбе не возвращаться. Сегодня с утра настроение приподнятое, ночью особенно не мучился бессонницей, правда изредка все-таки просыпался. Как не прискорбно, небольшой жирок на животе остается, думаю что его надо будет изгонять только физической нагрузкой. Так как я достаточно сбросил вес кожа в некоторых местах начала морщиниться, очень неприятно. Говорят она потом натянется, надеюсь на это и уповаю. Надо изучить вопрос подробнее. В целом самочувствие хорошее если будут изменения к вечеру, напишу.

22.04. 36-й день. Вес 65.7кг. Сейчас я опять в Питере, сомнения что теперь точно выдержу заранее установленный срок исчезли. С небольшой оговоркой могу утверждать что выдержу. Оговорка так на всякий случай, как говорят чтобы не сглазить. Самочувствие хорошее, по прежнему беспокоят рука и суставы стоп, то левой, то правой. Здесь каждый день хожу в баню, скажу что это очень помогает. Все-таки способствует выведению шлаков, да и сон после бани можно сказать крепкий и сладостный. Погода хоть и солнечная, но прохладная. Я, конечно мерзну, в офисе постоянно включен обогреватель. Мерзлявость специально объяснять не надо и так понятно. В последнее время стал намного больше выпивать воды, стараюсь доводить до трех литров в день. Раньше такой потребности не возникало, а сейчас высыхают губы и полость рта. Вначале увеличил потребление воды сознательно, а теперь это превратилось в норму. Сегодня собрался с коллегой по голоданию съездить и посетить монастырь под г. Луга. Он находится на острове в озере. Возникло желание следующее длительно голодание провести там или примерно в таком месте. Я небольшой поклонник религии, но сами намоленные места, считаю обладают "силой", для духовного развития это необходимо или точнее способствует проявлению каких то качеств. Про поездку и впечатления расскажу позже.

23.04. 37-й день. До монастыря не добрались. Жаль. Так хотелось. Когда появилось время туда ехать стало понятно что прибудем поздно, а значит вряд ли сможем посмотреть, узнать все что хотелось. Как компромисс поехали в Вырицу в часовню над могилой Преподобного Серафима Вырицкого, что находится при Храме в честь иконы Божей Матери Казанской. Место очень красивое, храм деревянный, в этом году ему будет сто лет, но восстановлен он заново в результате пожара. В усыпальнице в трещинках бревен люди оставляют записочки. Их понатыкано там довольно много. У меня все по прежнему. Боли есть, но значительно уменьшились и даже показалось что мой бедный мизинец начал проходить. На вид с утра стал немного меньше. Еще появляется отчетливое желание начать питаться. При этом это нечто другое нежели возникнувший аппетит, скорее догма жизненного уклада по вопросам питания начинает бунтовать. Больше ничего не ощущаю, хорошо это или плохо сказать не могу. Иногда в области желудка или печени возникают спазматические проявления, но они кратковременные, не болезненные и быстро проходят.

26.04. 40-й день. Вес 63,6кг. жир 16,1%. Последний день моего голодания. Я выдержал, все получилось. Раньше, казалось что я буду безумно рад этому обстоятельству, гордиться собой и бить в колокола. За сорок дней гордыня испарилась, в голове преобладает спокойная рассудительность и мне нет никакого дела до того какое впечатление я произведу. Последние три дня по восходящей ухудшается самочувствие. Не знаю как точнее его описать, назвал бы его дурным. На правой руке опять мне сюрприз. Теперь воспалился и болит сустав указательного пальца. Боль нестерпимая и пульсирующая, сустав по внешнему виду начинает опухать. Как хорошо что сегодня последний день. Сегодня 16-е лунные сутки, день который лучше провести спокойно, так я и поступлю, а по другому бы и вряд ли смог, состояние не то и энергии маловато. За время голодания потерял в весе 22 кг, меня это не радует, потому что потеря происходила не так как того хотелось. На животе осталось немного жирка, зато сильно отощали руки и ноги. Кожа на теле, особенно на животе неприятно сморщилась, должна разгладиться со временем, ладно посмотрим. у вот собственно мой рассказ про голодание подошел к концу. Скорее всего продолжу немного описание выхода, может кому пригодится, да мне потом перечитать будет полезно, ведь опыт это ценная штука.

10- дневное голодание
igor_uraguba
11.02.2013 1-й день.
Сегодня начал подготовительную серию голоданий для подготовки к длительному 40-дневному голоданию, которое хочу приурочить к Великому посту 2013 года. Пост начинается 18-го марта и заканчивается 5-го мая, вот примерно этот срок я имею намерение провести на одной воде. Человек я далеко не набожный, поэтому не ставлю целей пройти по стопам Иисуса, Будды, Моисея или кого то еще. Все гораздо меркантильней, в этот период легче объяснять любопытным почему не пьешь, не ешь и отказываться от предложений выпить и закусить. Убедился на себе что несмотря на свою прозаичность это серьезная проблема. Есть люди , которые в своей настойчивости и вере что поступают правильно и желают только добра, могут очень быть убедительными и вдобавок всерьез обидится на тебя за твое такое "тупое" непонимание и категоричный отказ. У меня такое было.
Вторая, немаловажная составляющая это все-таки тот моральный подъем, который присущ началу Великого поста, тут и СМИ вовсю стараются, масленица, горящие чучела, водка с блинами и икрой, народные гулянья и веселье как в последний раз, хотя девять человек из десяти в понедельник не собираются ограничивать себя в еде и питье, а тем более голодать, просто такая традиция, но мне она на руку.
Теперь непосредственно о самой серии.
Сегодня начал 10-ти дневное голодание, которое планирую закончить 21-го февраля. Правда по опыту знаю, что проголодав более трех суток большого желания возвращаться к еде нет. Скорее срабатывает механизм "так надо" вбитый в нас с самого детства, как и многое другое отвратительное в том числе. Поэтому иногда запланированная голодовка затягивается. Потом каждую неделю до 18-го марта буду голодать примерно (понятно почему примерно) по три дня.
Итак начал. Здесь и далее буду ежедневно оставлять краткие отчеты о происходящем.

1-й день. Входные данные: 50 лет, рост 180, вес 86.1кг, процент жира 25.2 (У меня японские электронные весы, которые измеряют абсолютно все, и жир, и костную массу, и мышечную тоже). Чудес никаких, насколько я понял из описания, весы, когда становишься на них обязательно босыми ногами дают слабый разряд тока и так как сопротивление у у жира, мышц и костей разное, то анализируя полученные данные, весы выдают довольно точные данные, погрешность не более 1оо граммов. Рекламой заниматься не собираюсь, но кому будет интересно пишите, назову марку.
Первые дни всегда самые трудные, переходя Рубикон от питания к голоданию всегда чувствуешь дискомфорт, кто то меньше, кто то больше, но он есть всегда. Организму надо перестроится, а пока с прекращением питания он испытывает (как я не люблю это слово) шок для начала, а уж потом понимает что к чему, начиная процесс перехода на внутреннее питание. Вообще таких переходов и встрясок в процессе длительного голодания бывает несколько. До сих пор я максимально голодал восемь суток, но ничего такого про себя не замечал. Мне кажется что все это глубоко индивидуально, вот начну 40-дневное голодание и буду стараться все замечать и фиксировать. А сейчас пока первый день из десяти.

12.02.2013 2-й день.
Вес 83.4кг жир 26.4%. Вчера к вечеру начала немного кружиться голова и обострился аппетит. Но это дело привычное, первый день никогда особым комфортом не отличался. Поразило другое, за сутки потерял практически три кг веса и при этом на процент увеличилось содержание жира. Это своеобразный рекорд, максимально раньше мог за сутки избавится от двух кг не более. Но вот увеличение жира? Хотя подходящее объяснение этому могу привести. Накануне выпил сильное слабительное, сульфат магния или магнезию по простому. Все это помогло избавится от (надеюсь) значительного содержания в кишечнике, что и повлияло на процентовку. Спал сегодня долго, это тоже соответствует первым дням голодания, меняется режим чему тут удивляться.
Часа полтора посвятил физкультуре, пробежал два км и прошел пешком еще три, после чего еще чуть-чуть позанимался на тренажерах, которые установлены в нашем парке. На все ушло час с небольшим, но это нужно при голодании обязательно.
Сегодня также начал упражнения и тренировку глаз, услышав лекцию пр. Жданова В.Г. по методу Бейтса. Мое зрение -1, +1.25, вроде не криминально, но хочется единицу! Метод обещает в течении шести дней восстановить зрение. Попробую, как получится напишу.

13.02.2013 3-й день.
Вес 81.8кг жир 25.3%. День проходит спокойно. Накануне лег спать рано, примерно около 23-х, правда еще читал до часу, а проснулся сегодня в двенадцатом часу. С одной стороны понятно что отдых нужен, но спать так допоздна не хочется. Надеюсь что войду в режим. А пока в парк на пробежку.

14.02.2013 4-й день.
Вес 80.8кг жир 24.4%. Вчера к вечеру начала слабо болеть печень, ночью продолжилось. Боль не острая, а такая тянущая, видно что то происходит. Утром все прошло. Появился белый налет на языке. Ощущается легкое головокружение. В течении дня все прошло. Сегодня два раза пришлось заходить в кафе, что поделаешь встречи. На еду реагирую нейтрально, но лучше не смотреть на уплетающих людей, так спокойней. В обоих случаях покупал водичку без газа, тем и пробавлялся. Обратил внимание на луну, луна растущая. Это плохо, обычно лучше начинать голодание на убывающей луне, все происходит гораздо быстрее и очищение, и вес уходит быстрее.
День получился гиперактивный, все время в движении, но не малейшей усталости. Даже когда лег спать в 23 часа, уснуть получилось только около двух ночи.

15.02.2013 5-й день.
Вес 80.2 жир 26.3%. Очень мне непонятные показатели веса и содержания жира. Потеря веса составила всего 600 грамм, что очень не характерно для первых дней голодания для меня и опять же увеличение жира объяснить не могу, не спец к сожалению. Чувствую себя нормально. С утра ощущаю сухость во рту, хотя воду пью.

16.02.2013 6-й день.
Вес 79.5 жир 24.3%. День прошел быстро. Прошел и пробежал примерно 10км. Под вечер ощутил неприятный привкус во рту, с тем и лег спать посмотрев на ночь по "культуре" "Жертвоприношение" Тарковского.

17/02/2013 7-й день. Вес 78.6 жир 23.6%. Ночью спал не крепко, временами просыпался или точнее даже не спал, а был в каком то полусне. Ночью и особенно утром, во рту - жуть! Видимого налета нет, но ощущение как будто жевал дерьмо. Постоянная сухость, давит виски, небольшая головная боль. После душа стало полегче. Измерил давление получилось 123 на 72 и пульс 54. Чувствую небольшой упадок сил, так что бегать сегодня вряд ли буду, заменю на прогулку.

18.02.2013 8-й день. Вес 77.9 жир 24.2%. Самочувствие прекрасное. Жалоб нет.

19.02.2013 9-й день. Вес 77.5 жир 24.1%. Удивляет одно, почему не уходит жир, обычно он становился ниже 20-ти процентов, когда я достигал такого веса. Видимо дело в том что сейчас этот вес получился в результате голодания, а обычно так происходило, когда я просто последовательно соблюдал дисциплину питания.

20.02.2013 10-й день. Вес 77.0 жир 23.6%. Ночью была бессонница. Как следствие, чувствуется усталость и расслабленность. Сегодня заканчивается мой 10-ти дневный марафончик и сегодня я уезжаю в Петербург. Принимать пищу начну уже там. Все осложняет день рождение друга, которое будет послезавтра. Отказать я не в силах, думаю что двух дней хватит на восстановление.
Теперь небольшие итоги и выводы. За 10 дней избавился от лишних 9.1 кг. На протяжение всего этого времени самочувствие было хорошим, осложнений не было. Печально что я понял, в марте как планировал не получится провести 40-ка дневное голодание по двум причинам, первая много разъездов, в том числе и за границу и главная, я выяснил для себя что надо быть лучше подготовленным и обязательно провести 20-ти дневное голодание перед сорока днями. Планирую его на ноябрь-декабрь этого года.
Вот в принципе все. Вечером меня ждет морковка...

Мир, люди, алкоголь.
igor_uraguba
Что будет если из жизни людей убрать алкоголь. Ну как сейчас делают с курением. Представьте что появился такой гуру, который убедил всех людей в мире отказаться от алкоголя. Вот я представил и начал логически развивать последствия такого массового отказа.
Начнем с того что сотни тысяч если не миллионы людей останутся без работы. Оговорюсь беру для рассмотрения только Россию. Но по порядку. Виноградники с винными сортами винограда станут не нужны, значит на этой земле надо будет выращивать что то другое. Ну там арбузы, дыни или пшеницу, например. Тогда сельскохозяйственный рынок ощутит избыток какого то продукта, ну тех же арбузов, которых, кстати и так завались. Так что перспективы что земли эти будут востребованы сразу же, не очевидны. Вот вам первый отряд безработных. Следующими по списку идут спирт заводы, они практически все будут закрыты за ненадобностью. Останется мало, ведь спирт все-таки нужен и на производстве. Здесь получаем еще энное количество свежих безработных и много брошенных производственных площадей, перепрофилировать которые трудновато, легче новое построить. Получается много невостребованных производственных площадей, понятно цена на недвижимость уж точно не вырастет. В отличие от спиртзаводов, заводы по производству крепкого алкоголя и по розливу вин будут закрыты все поголовно. К ним добавляем сразу чтобы не тянуть, транспорт, склады, логистику и иже с ними, а это совсем немало. Картина как и прежде, высвобождаются нешуточные мощности, которые надо содержать в убыток, потому что рынок подобных услуг если не перенасыщен, то около того. Отсюда вывод, увольнения, снижение расценок. Самое веселое начинается когда мы добираемся до розницы. По моим наблюдениям как в супермаркетах так и в обычных магазинах, витрины с алкоголем и площади на под ними занимают от пяти до десяти процентов торговых площадей, не говоря о специализированных магазинах, где под продажу алкоголя отведено все сто процентов площадей. Торговые площади освободились, но занять их под что то новое или пересдать в субаренду не получится, торговый зал один. Придется "растянуть" остальной ассортимент на освободившиеся места. Арендная плата при этом остается прежней, что и будет заложено в цены остального товара. Соответственно уволено будет опять же от пяти до десяти процентов работников розничной торговли. А это даже в масштабах одного города, не то что страны, цифра серьезная.
Остается еще два, на мой взгляд, самых важных аспекта. Первое недобор колоссальных акцизных сборов в бюджет государства. Какого размера будет нанесен урон и что предпримет государство чтобы залатать образовавшуюся прореху можно предположить. Понятно однозначно что гасить недобор будут за счет новых оброков, не знаю, может на кефир, например или еще на ряд товаров, ясно одно - добирать будут. Хотя трагедии я здесь не вижу, ведь деньги, которые раньше пропивались останутся на руках и куда их девать, народ еще будет обдумывать не день и не два.
Второй аспект касается жизнеуклада в целом и проведении досуга в частности. Бара, рестораны очень быстро ощутят недобор клиентов, выручки и свою никчемность в новых условиях. Но важно даже не это. А вот, например опять же, ка мы будем теперь встречать новый год, свадьбы, юбилеи. Чем заливать горе, и праздновать победы. Отсюда вытекает еще одна тугая струя, смена ценностей обывателя, который начнет думать, осмысливать то, на что раньше клали увесистый, а то и вовсе не замечали по причине присутствия алкоголя в крови и мозгах. Я не исключаю, что начав думать, русский человек запросто может докатиться до очередной революции. Ведь помалу мы не умеем, ни пить, ни думать. Нам ведь чтоб на полную все было, а регулирует пусть себя Европа, у них это лучше получается.

Крещение 2013
igor_uraguba
Ночью ходили окунаться в прорубь. От дома недалеко примерно двадцать минут пешком. Я исполняю этот ритуал не в первый раз, а сын пошел впервые. Сначала упирался, ведь на кону стояла "стрелялка" , к которой он допускается только в выходные и дорога каждая минута, но мой авторитетный призыв быть человеком слова, перевесил. Была еще одна трудность. Накануне мы договорились с приятелем, что доедем вместе на машине, но приятель подзабыл о договоре и трубку не брал. Вообщем ближе к полуночи мы двинули. Взяли полотенца и тапочки, а термос с чаем я посчитал лишним и оказался прав. Идем, снежок скрипит о предстоящем купании стараемся не думать, что зря себя накручивать. Хотя уже подходя к пруду сын поинтересовался как что правильно надо делать. Я и сам небольшой знаток всяких церковных обрядов, но этом случае особых хитростей нет, спустился по лесенке и держась за перила, окунуться три раза. Некоторые при этом крестятся и произносят сакральные слова. Я такого в задачу не ставил, залезть в прорубь, для тринадцатилетнего мальчика уже подвиг. По дороге к нам прибилась молодая пара, желающая тоже окунуться в проруби, которых какой то знаток отправил в другую сторону, на пруд в котором уже лет пять нет воды. Будучи аборигеном сокольников, я предложил им следовать за нами. Вот так в компании прибыли к месту проведения ритуала. Там оказалась небольшая очередь, пришлось постоять минут десять-пятнадцать. И вот наконец, освободилось место и для нас. Притулившись к стеночке мы стали освобождаться от зимних одежд. План был таков, сначала запускаю сына, он окунается, затем немедленно выскакивает и начинает растираться полотенцем. Потом процедуру повторяю я. Пока он в проруби я нахожусь рядом, вроде подстраховываю. План оказался верным. Мальчик смело стал спускаться по ступенькам, в процессе спуска развернулся лицом к лесенке, взялся за перила и, следуя моим словам, окунулся в первый раз. Затем произошло непредвиденное: вынырнув, он застыл как статуя. От него валил пар, грудная клетка вздымалась, набирая воздух, но сам он не шевелился. Я стал ему подсказывать что надо окунуться еще два раза. Мой ребенок смотрел не моргая прямо перед собой и явно меня не слышал. Потом словно в его голове что замкнулось, ток мысли возобновился, мозг дал команду мышцам и он резво окунулся еще два раза, воссоединяясь с божественным. Опасаться было больше нечего, соображалка заработала и дальше как по писанному, он вылез из купели, не забыв надеть тапочки пошел к нашим вещам. Следом за сыном я повторил процедуру омовения, вылез из проруби и подошел к ребенку. Он стоял, держа полотенце в руках ничего при этом не делая, похоже ступор еще не прошел окончательно. Мороз был двенадцать градусов, не самый жестокий холод конечно, но все-таки неплохо было бы растереться полотенцем и облачиться в одежду. Именно это я и посоветовал своему мокрому ребенку, волосы которого уже начали превращаться в сосульки. Ток мысли возобновился снова, теперь уж окончательно, и то слава богу. Дальше разгоряченные мы не дошли, а просто долетели до дома с кучей новых, не веданных ранее впечатлений.

Короткие рассказы.
igor_uraguba
С некоторого времени ощутил в себе потребность к литераторству. Да, я сознаю что это громко сказано. Однако начал писать небольшие рассказики от нескольких строчек до нескольких страниц объемом. Что то в стиле Д. Хармса. Так что все что теперь буду создавать будет здесь.

?

Log in

No account? Create an account